Bekkenbodem app

Na een zwangerschap en bevalling is er altijd schade aan je bekkenbodem ontstaan. Een stevige en herstelde bekkenbodem is erg belangrijk, omdat al je organen erop rusten. Ook is het zo dat als je bekkenbodem klachten na de zwangerschap niet goed aanpakt je hier tijdens de overgang extra veel last van kunt krijgen in de vorm van incontinentie en verzakkingsklachten.  Gelukkig zijn er voldoende mogelijkheden om  je bekkenbodem weer stevig te maken. Tijdens het kraambed en ook bij de nacontrole wordt er aandacht aan je bekkenbodem en evt klachten besteed. Het is raadzaam om een aantal weken na de bevalling te starten met het doen van bekkenbodem oefeningen. Deze kun je vaak comiberen met je dagelijkse bezigheden zoals de verzorging van je baby. Indien je tijdens de nacontrole nog last het van (lichte) incontinentie voor urine of ontlasting dan is het raadzaam om eerste naar een goede bekkenbodemtherapeut te gaan waarna je daarna weer zelfstandig door kunt met oefeningen. Op deze site vindt je meer info en kun je ook een gratig app downloaden. 

       google  play                                  apple store