🧊 H Y D R A T E🚰

Het is officieel zomer ☀️ en dat merk je ook aan de temperaturen 🌡️

De hitte kan in de zwangerschap extra belastend zijn. Het advies is om rustig aan te doen 🐌, verkoeling op te zoeken  ⛱️ en veel te drinken 🚰

Hier een paar tips om je vochtintake te verhogen:

💧Heb standaard een flesje water bij je en vul deze regelmatig aan.

⏰ Zet voor elk uur een herinnering aan op je telefoon of je horloge.

🍋‍🟩Verfris je waterkan met ijsklontjes, citroen- of sinaasappel schijfjes, of diepvries fruit.

🍉 Eet groenten en fruit met veel vocht zoals meloen, mango, appels, komkommers en tomaten.