9 maart 2024
RAMADAN
De vastenmaand gaat week weer van start. Voor zwangeren, kraamvrouwen en moeders die borstvoeding geven is het heel belangrijk om veel en regelmatig te drinken en te eten. Juist in het begin van de zwangerschap is het vaak nodig om vele kleine maaltijden verspreid over de dag te nuttigen.
Je kunt het vasten op een later moment inhalen of compenseren. Kies zelf wat goed voelt voor jou!
Vrouwen die toch graag willen vasten tijdens hun zwangerschap adviseren we goed op te passen. Van weinig eten kun je moe, slap of duizelijk worden. Stop zodra je deze klachten ervaart.
Mocht je er toch voor kiezen om te vasten let dan op de volgende dingen. Drink voldoende op de tijden dat dit mag en kies gezonde voedzame producten. En houd genoeg rust gedurende de dag. Geeft je borstvoeding? Laat je kindje dan in de nacht wat meer drinken, dat scheelt misschien weer overdag. Je kan eventueel ook een voorraadje melk kolven in de nacht.
LET GOED OP JEZELF EN JE KINDJE
